ΠΛΗΡΕΣ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΑΠΟ ΟΚΤΩΒΡΙΟ

ΔΕΥΤΕΡΑ
Anusara Yoga Level 1-2
Γιάννης
10:00 - 11:30
Hatha Yoga all levels
Ειρήνη
19:30 - 21:00
ΤΡΙΤΗ
Hatha Yoga Level 1
Ειρήνη *μόνο με δήλωση συμμετοχής
18:00 - 19:15
ΤΕΤΑΡΤΗ
Anusara Yoga Level 1-2
Γιάννης
10:00 - 11:30
Hatha Yoga all levels
Ειρήνη
19:30 - 21:00
ΠΕΜΠΤΗ
Hatha Yoga Level 1
Ειρήνη *μόνο με δήλωση συμμετοχής
18:00 - 19:15
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Anusara Yoga Level 1-2
Γιάννης
10:00-11:30
ΚΥΡΙΑΚΗ
Workshops
Για να ξεκινήσετε την πρακτική σας είναι απαραίτητη η δήλωση της συμμετοχής σας στα τηλ:
Ειρήνη: 6972206790
Γιάννης: 6938085095
anusara 1-2
Στα μαθήματα αυτά δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στις καθολικές αρχές ευθυγράμμισης της Anusara Yoga, αναλύονται ποιές είναι ξεχωριστά, και το πως τις βιώνουμε στο σώμα μας και στην πρακτική μας. Οι μαθητές μαθαίνουν σταδιακά πως να δημιουργήσουν μια ασφαλή πρακτική ενώ ταυτόχρονα αποκτάνε περισσότερη ευλυγισία, δύναμη και ενέργεια. Κάθε μάθημα ξεκινάει με την τοποθέτηση μιας πρόθεσης και με την απαγγελία ενός mantra. Αφιερώνεται χρόνος για pranayama και ενίοτε για διαλογισμό. Το μάθημα αυτό είναι κατάλληλο για κάποιον καινούργιο στη γιόγκα αλλά και για όλους τους μαθητές με μεγαλύτερη εμπειρία.
Hatha all
Μεσαίου επιπέδου μαθήματα εστιασμένα σε αρχές ευθυγράμμισης αλλά και στη ροή της αλληλουχίας των θέσεων (asana). Τα μαθήματα αυτά είναι σχεδιασμένα για να αναπτύξουν θερμότητα στο σώμα μέσα από μια δημιουργική αλληλουχία των θέσεων οι οποίες περιλαμβάνουν χαιρετισμούς στον ήλιο, όρθιες, καθιστές, περιστροφές, ανοίγματα λεκάνης, στηρίξεις στα χέρια, εκτάσεις του κορμού αλλά και ανάστροφες, ενώ ταυτόχρονα δίνεται έμφαση στη δύναμη της επίγνωσης της αναπνοής. Ο δάσκαλος θα προτείνει τις κατάλληλες παραλλάγές για να ενθαρύνει τη συμμετοχή κάθε ασκούμενου είτε αυτός είναι προχωρημένος είτε αρχάριος.
Hatha 1
Σε αυτά τα μαθήματα οι θέσεις (asana) έχουν ώς αποτέλεσμα να ευθυγραμμίσουν, να δυναμώσουν και να βοηθήσουν στην ευλυγισία του σώματος. Δίνοντας έμφαση στην απλότητα, επανάληψη και ευκολία της κίνησης, η πλήρης χαλάρωση και η ισορροπία έρχονται να μας συναντήσουν στο τέλος του μαθήματος. Τεχνικές αναπνοών (pranayama) αλλά και ο διαλογισμός ενσωματώνονται σε αυτά τα μαθήματα διανθίζοντας την όλη εμπειρία. Κατάλληλα για αρχάριους ασκούμενους αλλά και για προχωρημένους που επιθυμούν μια πιο ήπια πρακτική εξάσκηση.
IMG_20190219_121849_BURST003-small
IMG_20190219_121956_BURST002-small
IMG_20190219_121652-small
IMG_20190219_121504-small
IMG_20190219_121929_BURST003-small
xoros-mata-(2)